آیا کمبود روی دارید؟ | بیماری

: مجموعه: بیماریا و راه درمان

: کمبود روی دارین؟

 

نازک شدن موها، ظاهر شدن آکنه های عذاب آور، زخمایی که بهبودی اونا زمان میبره، و احساس همیشگی خستگی و ضعف از جمله نشونه هایی هستن که ممکنه اونا رو با روند پیری یا استرس پیوند بدین و از این رو، توجه لازم رو به اونا نداشته باشین. اما این نشونه ها می تونن نشون دهنده کمبود ماده مغذی روی در بدن شمام باشن.

 

روی به عنوان عنصری که می تونه در پیشگیری و کمک به بهبودی سریع تر سرماخوردگی نقش داشته باشه، شناخته می شه، اما این ماده مغذی جنبه هایی بالاتر از تقویت سیستم ایمنی بدن رو در بر میگیره. روی عنصریه که بدن به دریافت مقدار خیلی از اون نیاز نداره، اما پشتیبان بیشتر از ۳۰۰ کارکرد در بدن آدم، از جمله ایجاد سلولای نوین پس از مریضی و آسیب دیدگیه. خیلی از پزشکان بر آثار روی واسه کمک به درمان بعضی بیماریای شایع، مانند مشکل در کارکرد روده و سلامت روان متمرکز شدن.

 

هر سیستمی در بدن که تماشاگر گردش سریع سلولیه از روی استفاده می کنه. سیستم ایمنی بدن آدم نمونه ای از یه سیستم سلولی متکی به ماده معدنی روی واسه بازسازیه. هم اینکه، هر مرحله رشد و پیشرفت از چرخه زندگی، مانند بارداری و اوایل دوران کودکی، زمونه ای هستن که مصرف روی از اهمیت خاص ای در اونا برخورداره. واقعا، روی از بلوکای سازنده کلیدی حساب می شه.

 

دریافت دوز روزانه روی

مثل کلسیم و منیزم، . بدن آدم توانایی تولید روی رو نداره و اونو از منابع غذایی مصرفی دریافت می کنه. معمولا، دو تا سه گرم روی در استخوانا و عضلات ذخیره شدن، اما این اندازه واسه انجام تموم وظایف روی کافی نیس. بر همین اساسه که آدم روزانه به مصرف این ماده معدنی نیاز داره.

 

اندازه دوز دریافتی پیشنهاد شده روزانه روی برابر با ۱۱ میلی گرم واسه آقایون و هشت میلی گرم واسه بانوانه.

گیاهخواران و وگانا باید توجه بیشتری به اندازه روی مصرفی خود دارا باشن. با اینکه این ماده معدنی فت و فراوون در غلات و حبوبات پیدا میشه، اما بدن در جذب اون به واسطه وجود ترکیبات ضد مواد مغذی درگیاهان که به نام فیتاتا شناخته می شن، می تونه با مشکل مواجه شه. روی به این ترکیبات پیوند می خوره و کمتر در دسترس بدن قرار میگیره.

 

افراد دیگری که در برابر کمبود روی قرار دارن شامل افراد سن بالا (۴۵ درصد از افراد بالای ۶۰ سال کمبود روی دارن)، معتادین به نوشیدنیای الکلی (الکل بر جذب روی در روده تاثیر منفی میذاره و دفع این ماده معدنی از راه ادرار زیاد می شه)، افراد دارای بیماریای معده و روده، و بانوان باردار یا مادران شیرده می شن. رژیم غذایی طولانی یا سابقه مشکلات خوردن هم می تونن به سطوح پاببن روی در بدن آدم منجر شن.

 

روی وارد عمل می شه

روی واسه خیلی از پروسهای بیولوژیکی و سلولی لازمه و محققان هر روز با جنبه های جدیدی از چگونگی پشتیبانی این ماده معدنی از سلامت کلی بدن آدم آشنا می شن.

 

کمک به روده

نقش روی در درمان مشکل کارکرد روده یکی از بخشای نوظهور پژوهشه. مثلا، طی یکی از تحقیقات حیوونی گذشته در دانشگاه کرنل، محققان کشف کردن که کمبود روی جمعیت و تنوع میکروبی در روده رو تغییر میده.

 

تامی راسل، متخصص پزشکی کاربردی در پرتلند، مصرف روی رو به مریضایی که مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده و سندرم روده تحریک پذیر دارن، پیشنهاد می کنه. به گفته ایشون، مشکلات روده امروزه حالتی همه گیر در جوامع پیدا کردن.

 

رشد بیشتر از اندازه باکتریای بد در روده که بیشتر با یه رژیم غذایی ضعیف و مصرف آنتی بیوتیک ها در ارتباطه، می تونه ترشح اسید هیدروکلریک که واسه گوارش مناسب لازمه رو کم کنه. طی یکی از پژوهشای خود، راسل دریافت که مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۰ میلی گرم روی به وسیله بیماران گرفتار به مشکلات دستگاه گوارش می تونه به افزایش ترشح این اسید کمک کنه.

 

تقویت سیستم ایمنی

روی التهاب سلولی رو کم می کنه، از لنفوسیتای سیستم ایمنی (گلبولای سفید خون) مراقبت می کنه و از اکسیداسیون سلولی پیشگیری می کنه. اگه کمبود روی داشته باشین، هر چی بیشتر در خطر عوامل مریض کننده و عفونتا قرار دارین.

 

پشتیبانی از باروری و بارداری

محققان از نقش دقیق روی در مراقبت از باروری آگاه نیستن، اما نشونه هایی روشن از مهم بودن این ماده معدنی وجود دارن. آقایانی که دارای تعداد اسپرمای کم هستن، در مقایسه با آقایانی که تعداد اسپرمای بیشتری دارن، سطوح پایین تر روی در مایع منی رو تلاش می کنن. هم اینکه، روی می تونه به تقویت سطوح هورمون تستوسترون کمک کنه که می تونه به جنب و جوش هرچه بهتر اسپرم بدست اومده شه و به نظر می رسه از تخمک و اسپرم در برابر آثار استرس اکسیداتیو و التهاب مراقبت می کنه.

 

از اونجایی که روی از سیستم ایمنی بدن مراقبت می کنه، به نظر می رسه در جلوگیری از عفونتای دوران بارداری که می تونن به سقط جنین یا زایمون زودرس منجر شن، نقش داره. واقعا، پژوهشا نشون دادن که سطوح کافی از روی در بانوان باردار خطر زایمون زودرس رو به اندازه ۱۴ درصد کم می کنه. روی در دوران بارداری واسه تنظیم ساختارهای کروموزومی و بیان ژن نیازه و جفت واسه ایجاد تنظیم سلولی در جنین به روی نیاز داره.

 

سلامت پوست

حدود شش درصد از روی ذخیره شده در بدن رو میشه در لایه خارجی پوست (اپیدرم) و در لایه های زیرین یافت. روی نقشی کلیدی در رشد عادی پوست و بهبود زخم ها اجرا می کنه. واقعا، کمبود روی بیشتر با مشکلات پوستی پیوند خورده.

 

نازک شدن مو و کاهش قدرت چشایی و بویایی از نشونه های کمبود روی در بدنه

 

سلامت روانی و عاطفی

کمبود روی به طور در حال افزایش با سلامت روانی ضعیف پیوند خورده. در شرایطی که رابطه بین افسردگی و سطوح پایین روی از سالای دهه ۱۹۵۰ زیر بررسی بوده، مطالعه ای نوین نشون میده که تقریبا یه سوم از تموم بیماران گرفتار به افسردگی، و نصف بیماران گرفتار به مشکلات روانی با کمبود روی مواجه بودن.

 

محققان توجه خاص ای به اندازه روی در هیپوکامپ مغز داشتن، که مسئولیت کنترل خلق و خو و حافظه رو رو دوش داره. به واسطه ویژگیای ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی، بعضی می گن که روی از هیپوکامپ در برابر آثار منفی استرس بیشتر از اندازه و اکسیداسیون مراقبت می کنه.

 

دریافت روزانه روی

روی در وسعت بزرگی از مواد غذایی پیدا میشه، اما تحقیقات نشون دادن که در منابع حیوونی مانند گوشت گاو، گوشت ماکیان و غذای دریایی بیشترین اندازه از این ماده مغذی هست.

 

با اینکه بیشتر میوه ها و سبزیجات اندازه کافی از روی رو جفت و جور نمی کنن، اما غلات و حبوبات منابع بهتری حساب می شن. بر همین پایه، افراد گیاهخوار سالم که از یه رژیم غذایی خوب برنامه ریزی شده استفاده میکردن، معمولا دوز روزانه پیشنهاد شده از روی (هشت میلی گرم واسه بانوان و ۱۱ میلی گرم واسه آقایون) رو دریافت می کنن، اما گیاهخوارانی که نشونه های کمبود روی در اونا دیده می شه باید اندازه دریافت این ماده مغذی رو زیاد کنن.

 

چه وقتی به روی بیشتر نیاز دارین

تعیین این که چه وقتی با کمبود روی مواجه هستین می تونه گول زننده باشه. یه آزمایش خون ساده می تونه سطوح روی رو مشخص کنه، اما یافته های همیشه درخشش دهنده این که چقدر روی در بدن شما (مثلا در پوست) ذخیره شده، نیستن. از راه هموستاز – توانایی بدن در تنظیم و اثبات خود با وجود تغییر شرایط خارجی – تقریبا تموم روی بدن در هر وقتی در سلولا باقی می مونه.

 

اگه به کمبود روی در بدن خود مشکوک هستین با دکتر مشورت کنین. ایشون می تونه پیشنهادای لازم درباره چگونگی تامین این ماده مغذی رو ارائه کنه. دنبال کردن پیشنهادای دکتر رو جدی بگیرین چون دریافت بیشتر از اندازه هر ماده معدنی از جمله روی می تونه مشکل آفرین باشه.

 

اگه تعداد خیلی از نشونه هایی که در ادامه به اونا اشاره می شه رو تجربه می کنین، بهتر با دکتر خود درباره بررسی احتمال کمبود روی صحبت کنین.

اشتهای کم شده

کاهش قدرت چشایی و بویایی

مشکلات گوارشی مانند اسهال، رفلاکس معده، سندرم روده تحریک پذیر، اسید هیدروکلریک کم

کاهش وزن

کارکرد ضعیف سیستم ایمنی (سرماخوردگیای تکراری، عفونتا، التهاب)

نازک شدن مو

روند کنه بهبود زخم

مغز مه آلود

افسردگی

.

منبع :

آیا کرم های لاغری موثر هستند ؟ | سبزیجات

کرمای لاغری موثر هستن ؟

کرمای لاغری جواب میدن؟

کرمای لاغری همیشه وعده های گول زننده ای میدن، مثلاً می گن: چندین سانتی متر دور کمر یا رانای تون رو خیلی راحت و بدون رژیم غذایی و ورزش کم کنین.

کرمای لاغری چه طور عمل میکنن؟

در بازار ده ها نوع کرم لاغری هست که هر کدوم ترکیب خاص  و عناصر فعال خود رو دارن.با این حال کارکرد کارکرد همۀ اونا همیشه یه جوره.کرم با نفوذ در داخل پوست مواد فعالی رو واسه نابود کردن سلولای چربی وارد اون می کنه. سلولای چربی که قراره از بین برن، همون سلولایی هستن که در پوست وجود دارن و سلولیت یا اثر پوست پرتقالی رو ایجاد می کنن.

کرمای لاغری: مشکل اینه که…

پس خوبه بدونیم که کرمای لاغری دقیقاً چیکار می کنن: این کرما باعث کم شدن چند سانتی متر از اندازه می شن و در عین حال ظاهر پوست رو حفظ می کنن…اما در همۀ موارد منظور اون لاغر شدن به معنی سنتی اش یعنی نابود کردن “واقعی” چربیا نیس.

کم کردن واقعی وزن فقط از راه تغذیه ای متعادل و فعالیت جسمی منظم بدست میاد.

کرمای لاغری فقط روی چربیای زیر پوست یعنی شکلای جور واجور شکلای سلولیت اثر می ذارن، البته اینم بد نیس!

کرمای لاغری به درد بخور ان؟

به هر حال با اینکه کرمای لاغری اثر عمیقی ندارن، بازم آکا ایران و گول زننده هستن، چون که در آخر ما رو قشنگتر می کنن…موضوع به درد بخور بودن این کرما، حتی در سطح پوست هم باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیره.

هر ساله، ممکنه تعداد زیادی کرمای لاغری جدید وارد بازار بشن. و با این حال، تموم مارکا تضمین می کنن که محصول اونا براساس تحقیقات و تحقیقات بسیار زیادی جفت و جور شده.

اما هر سال، خیلی از زنان پول خیلی زیادی صرف خرید این کرما می کنن که واقعآً هیچ تأثیری در نابود کردن سلولیت ندارن…

افزایش خواص کرمای لاغری

خیلی مهم نیس که چه کرمی انتخاب کردین، اما واسه دریافت بیشترین اثر، تموم موارد واسه بالا بردن شانس رو در نظر داشته باشین و این چند توصیۀ ما رو یادتون باشه:

-قبل از هر چیز، هنگام مالیدن کرم، محل مورد نظر رو خوب ماساژ بدین. انجام حرکات دست روی اپیدرم به اندازۀ خود محصول مهمه…

-واسه اثر بیشتر از ماساژهای انرژیتیک بهره ببرین. همیشه باید این کار رو از پایین به سمت بالا انجام بدین تا جابه جایی و پس تخلیۀ سلولای چربی خوب صورت بگیره.

-حواستون باشه که در ماساژ دادن زیاده روی نکنین… یه ماساژ به درد بخور قرمز شدن موضع رو با خود داره اما درد رو نه!

-اگه دستای تون خیلی قوی نیستن، می تونین روی دستگاه ماساژ یا کرمایی که همراه شون دستگاه ماساژ دهنده دارن، هم حساب کنین.

-پی گیر باشین: تاثیر کرمای لاغری به بیشترین حد خود می رسه، اگه هر روز اونو روی پوست تون بمالید، حتی دو بار در روز هم جا داره.

-بعد از دوش گرفتن یا حموم کردن، کرم رو بمالید: در این شرایط پوست تون بیشترین توانایی دریافت کرم رو داره.

-به طور مرتب پوست تون رو پاک سازی کنین، این کار نفوذ کرم به داخل پوست رو آسون تر می سازه.

منبع :

آیا کرم های لاغری موثر هستند ؟ | بیماری

: کرمای لاغری موثر هستن ؟

: کرمای لاغری جواب میدن؟
کرمای لاغری همیشه وعده های گول زننده ای میدن، مثلاً می گن: چندین سانتی متر دور کمر یا رانای تون رو خیلی راحت و بدون رژیم غذایی و ورزش کم کنین.
کرمای لاغری چه طور عمل میکنن؟
در بازار ده ها نوع کرم لاغری هست که هر کدوم ترکیب خاص  و عناصر فعال خود رو دارن.با این حال کارکرد کارکرد همۀ اونا همیشه یه جوره.کرم با نفوذ در داخل پوست مواد فعالی رو واسه نابود کردن سلولای چربی وارد اون می کنه. سلولای چربی که قراره از بین برن، همون سلولایی هستن که در پوست وجود دارن و سلولیت یا اثر پوست پرتقالی رو ایجاد می کنن.
کرمای لاغری: مشکل اینه که…
پس خوبه بدونیم که کرمای لاغری دقیقاً چیکار می کنن: این کرما باعث کم شدن چند سانتی متر از اندازه می شن و در عین حال ظاهر پوست رو حفظ می کنن…اما در همۀ موارد منظور اون لاغر شدن به معنی سنتی اش یعنی نابود کردن “واقعی” چربیا نیس.
کم کردن واقعی وزن فقط از راه تغذیه ای متعادل و فعالیت جسمی منظم بدست میاد.
کرمای لاغری فقط روی چربیای زیر پوست یعنی شکلای جور واجور شکلای سلولیت اثر می ذارن، البته اینم بد نیس!
کرمای لاغری به درد بخور ان؟
به هر حال با اینکه کرمای لاغری اثر عمیقی ندارن، بازم آکا ایران و گول زننده هستن، چون که در آخر ما رو قشنگتر می کنن…موضوع به درد بخور بودن این کرما، حتی در سطح پوست هم باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیره.
هر ساله، ممکنه تعداد زیادی کرمای لاغری جدید وارد بازار بشن. و با این حال، تموم مارکا تضمین می کنن که محصول اونا براساس تحقیقات و تحقیقات بسیار زیادی جفت و جور شده.
اما هر سال، خیلی از زنان پول خیلی زیادی صرف خرید این کرما می کنن که واقعآً هیچ تأثیری در نابود کردن سلولیت ندارن…
افزایش خواص کرمای لاغری
خیلی مهم نیس که چه کرمی انتخاب کردین، اما واسه دریافت بیشترین اثر، تموم موارد واسه بالا بردن شانس رو در نظر داشته باشین و این چند توصیۀ ما رو یادتون باشه:
-قبل از هر چیز، هنگام مالیدن کرم، محل مورد نظر رو خوب ماساژ بدین. انجام حرکات دست روی اپیدرم به اندازۀ خود محصول مهمه…
-واسه اثر بیشتر از ماساژهای انرژیتیک بهره ببرین. همیشه باید این کار رو از پایین به سمت بالا انجام بدین تا جابه جایی و پس تخلیۀ سلولای چربی خوب صورت بگیره.
-حواستون باشه که در ماساژ دادن زیاده روی نکنین… یه ماساژ به درد بخور قرمز شدن موضع رو با خود داره اما درد رو نه!
-اگه دستای تون خیلی قوی نیستن، می تونین روی دستگاه ماساژ یا کرمایی که همراه شون دستگاه ماساژ دهنده دارن، هم حساب کنین.
-پی گیر باشین: تاثیر کرمای لاغری به بیشترین حد خود می رسه، اگه هر روز اونو روی پوست تون بمالید، حتی دو بار در روز هم جا داره.
-بعد از دوش گرفتن یا حموم کردن، کرم رو بمالید: در این شرایط پوست تون بیشترین توانایی دریافت کرم رو داره.
-به طور مرتب پوست تون رو پاک سازی کنین، این کار نفوذ کرم به داخل پوست رو آسون تر می سازه.

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

آیا کرم های لاغری برای لاغری موثرند | رژیم غذایی

کرمای لاغری چه طور عمل می کنن؟

در بازار ده ها نوع کرم لاغری هست که هر کدوم ترکیب خاص  و عناصر فعال خود رو دارن.

با این حال کارکرد کارکرد همۀ اونا همیشه یه جوره.

کرم با نفوذ در داخل پوست مواد فعالی رو واسه نابود کردن سلولای چربی وارد اون می کنه. سلولای چربی که قراره از بین برن، همون سلولایی هستن که در پوست وجود دارن و سلولیت یا اثر پوست پرتقالی رو ایجاد می کنن.

کرمای لاغری: مشکل اینه که…

پس خوبه بدونیم که کرمای لاغری دقیقاً چیکار می کنن: این کرما باعث کم شدن چند سانتی متر از اندازه می شن و در عین حال ظاهر پوست رو حفظ می کنن…اما در همۀ موارد منظور اون لاغر شدن به معنی سنتی اش یعنی نابود کردن "واقعی" چربیا نیس.

کم کردن واقعی وزن فقط از راه تغذیه ای متعادل و فعالیت جسمی منظم حاصل می شه.

کرمای لاغری فقط روی چربیای زیر پوست یعنی شکلای جور واجور شکلای سلولیت اثر می ذارن، البته اینم بد نیس!

کرمای لاغری به درد بخور ان؟

به هر حال با اینکه کرمای لاغری اثر عمیقی ندارن، بازم جذاب و گول زننده هستن، چون که در آخر ما رو قشنگتر می کنن…

موضوع به درد بخور بودن این کرما، حتی در سطح پوست هم باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیره.

هر ساله، ممکنه تعداد زیادی کرمای لاغری جدید وارد بازار بشن. و با این حال، تموم مارکا تضمین می کنن که محصول اونا براساس تحقیقات و تحقیقات بسیار زیادی جفت و جور شده.

اما هر سال، خیلی از زنان پول خیلی زیادی صرف خرید این کرما می کنن که واقعآً هیچ تأثیری در نابود کردن سلولیت ندارن…

افزایش خواص کرمای لاغری

خیلی مهم نیس که چه کرمی انتخاب کردین، اما واسه دریافت بیشترین اثر، تموم موارد واسه بالا بردن شانس رو در نظر داشته باشین و این چند توصیۀ ما رو یادتون باشه:

قبل از هر چیز، هنگام مالیدن کرم، محل مورد نظر رو خوب ماساژ بدین. انجام حرکات دست روی اپیدرم به اندازۀ خود محصول مهمه…

واسه اثر بیشتر از ماساژهای انرژیتیک بهره ببرین. همیشه باید این کار رو از پایین به سمت بالا انجام بدین تا جابه جایی و پس تخلیۀ سلولای چربی خوب صورت بگیره.

حواستون باشه که در ماساژ دادن زیاده روی نکنین… یه ماساژ به درد بخور قرمز شدن موضع رو با خود داره اما درد رو نه!

اگه دستای تون خیلی قوی نیستن، می تونین روی دستگاه ماساژ یا کرمایی که همراه شون دستگاه ماساژ دهنده دارن، هم حساب کنین.

پی گیر باشین: تاثیر کرمای لاغری به بیشترین حد خود می رسه، اگه هر روز اونو روی پوست تون بمالید، حتی دو بار در روز هم جا داره.

بعد از دوش گرفتن یا حموم کردن، کرم رو بمالید: در این شرایط پوست تون بیشترین توانایی دریافت کرم رو داره.

به طور مرتب پوست تون رو پاک سازی کنین، این کار نفوذ کرم به داخل پوست رو آسون تر می سازه.

.

منبع :

آیا کرم های ضدآفتاب واقعا از شما محافظت می کنند؟ | بیماری

: کرمای ضدآفتاب واقعا از شما مراقبت می کنن؟

۹ ماه پیش

۴ دیدگاه

به وسیله سرویس پزشکی و سلامت

: کرمای ضدآفتاب واقعا از شما مراقبت می کنن؟

نوشته شده به وسیله سرویس پزشکی و سلامت

در سال ۱۸۸۹ جوهان ویدمارک ثابت کرد که از پایه اشعه های نامرئی خورشید بیشتر از اشعه های نورانی اون هستن و همین اشعه ها دلیل قرمزی به وجود اومده به وسیله سوختگی پوست می شه. یافتهش بر پیشنهادای پزشکی ابتدایی درمورد مراقبت در برابر نور خورشید مقدم بود، پیشنهادایی که تا به امروز ادامه داره. از اون زمان ضدآفتابا وارد زندگی ما شدن؛ به شکل خمیر تا کرم، لوسیون و اسپری و شاید روزی هم به شکل قرص درآیند.

فرهنگای باستانی، به غیر از چتر و کلاه، از ضدآفتابای متنوعی که از عصاره های گیاهی یا مواد معدنی ساخته شده بودن، واسه مراقبت در برابر اشعه خورشید استفاده می کردن. در دوره های موقتی، در دهه ۱۹۱۰ ضدآفتابا از عصاره شاه بلوط هندی جفت و جور می شدن. این ضدآفتاب خمیر مانند با نام Zeozon به فروش می رسید. در دهه ۱۹۳۰ ضدآفتاب روغنی Ambre Solaire معرفی شد که روش استفاده اش راحت تر بود. ضدآفتابا در تحقیقات ارتش عنوان «راز برتر» رو داشتن. در دهه ۱۹۴۰، ارتش آمریکا و نیروی هوایی از انجمن پزشکی آمریکا درخواست کرد در مورد موثر بودن ضدآفتابا واسه سربازان صحبت کنن. محققان تاثیرگذاری ۱۲ نوع ترکیب رو آزمایش کردن و به این نتیجه رسیدن که وازلین دامپزشکی قرمز می تونه یه ضدآفتابِ ضدآب و اثر داشته باشه.

یکی از بزرگ ترین قدما در پیشرفت ضدآفتاب تغییر کرمای ضد آفتاب سفید رنگ اولیه به صورت کرمای بی رنگ امروزیه. در ضدآفتابای قدیمی تر، ترکیبات درخشش کننده نور به صورت رنگ سفید در ضدآفتاب ظاهر می شد. چون این ترکیب به اندازه کافی کوچیک نبود. با این حال به کمک نانوتکنولوژی، عناصری مثل تیتانیوم اکسید، تبدیل به ذرات نامرئی و کوچیک شدن.

ضدآفتابا می تونن از دو نوع عنصر ساخته شن؛ ذرات غیر آلی مثل تیتانیوم اکسید یا زینک اکسید، یا ترکیبات آلی مثل عصاره گیاهان یا ترکیباتی مثل اکسی بنزون. این ذرات موجود در ضد آفتاب با بستن یا درخشش نور خورشید در برابر اشعه UV، مراقبت فیزیکی ایجاد می کنن. ضد آفتابای فیزیکی با درخشش اشعه از رسیدن اون به پوست و ضد آفتابای شیمیایی از راه جذب اشعه از رسیدن اون به لایه های عمقی پوست جلو گیری می کنن.

دکتر شانون تروتر پرفسور بیماریای پوستی در دانشگاه اوهایو میگه: «بهترین حالت اینه که از ترکیب هر دو نوع استفاده کنیم. آنایی که مراقبت شیمیایی دارن و آنایی که دفاع فیزیکی ایجاد می کنن.» امروزه بیشتر ضد آفتابا هر دو نوع عنصر رو در خود دارن.

عامل اصلی چین و چروک پوست، ایجاد کک و مک برروی اون و یکی از عوامل ایجاد سرطان پوست، نور آفتاب و مخصوصا اشعه ماوراءبنفشه. اشعه ماوراءبنفش طول موج خاصی از نور خورشیده که خود به دو قسمت A و B تقسیم می شه که هر دوی اونا واسه پوست ضرر دارن. اشعه ماوراءبنفش نوع B، در صورت تماس با پوست روی لایه خارجی پوست که اپیدرم نامیده می شه، تاثیر میذاره و باعث ایجاد آفتاب سوختگی می شه. این نوع از اشعه نمی تونه از شیشه عبور کنه و در نتیجه وقتی پنجره ها بسته باشن، به وسیله شیشه جذب شده و وارد اتاق نمی شه.

نوع دیگه اشعه ماوراءبنفش یعنی A، به نواحی عمقی تر پوست نفوذ می کنه و می تونه باعث آسیبای شدیدتری در پوست شه. علاوه بر اینکه از شیشه هم عبور می کنه و تو یه اتاق با پنجره های بسته هم از دست اون در امان نیستیم. هر دو نوع A و B با شکستن کلاژن پوست، ساخت رادیکالای آزاد و کنترل مکانیسمای بازسازی پوست، می تونن باعث ایجاد کک و مک، چروک و از همه مهم تر سرطان پوست شن.

با در نظر گرفتن تموم موارد گفته شده در بالا، ضد آفتابا با برنده ها و اسمای جور واجور در رنگا و بوهای جور واجور به بازار عرضه شدن. اما این کرما واقعا موثر هستن؟

محبوب ترین کرمای ضد آفتاب موثرترین اونا نیستن. تحقیق جدیدی نشون میده که نزدیک به نصف ضد آفتابایی که محققان اونا رو مورد بررسی قرار دادن، همه دستورالعملای پیشنهاد شده به وسیله آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD) رو برآورده نمی کنن.

یه ضد آفتاب واسه استاندارد بودن لازمه پاسخگوی سه ملاک باشه تا بتونه به طور موثر بکنه. اول اینکه باید از بدن در برابر طیف خیلی از امواج مراقبت کنه. به زبون ساده تر باید بتونه در برابر هر دو اشعه UVA و UVB خاصیت مراقبت کننده داشته باشه. مورد دوم اینکه باید دارای عامل حفاظت در برابر آفتاب ۳۰ (SPF) یا بالاتر باشه و در آخر اینکه باید ضد آب و ضد عرق باشه.

اما معمولا، دست کم یکی از این سه عامل موقع خرید اجناس ضد آفتاب مورد توجه مردم قرار نمی گیره. به جای اون، خرید این اجناس تحت تاثیر عواملیه که به اصطلاح محققان ” ظرافت لوازم آرایشی و بهداشتی” نامیده می شه؛ مانند اینکه کرم ضد آفتاب چه رنگی داره یا چه بویی میده و یا پس از استفاده چه حسی روی پوست بوجود میاره.

محققان به این نتیجه رسیدن ۲۶ مورد از ۶۵ ضدآفتاب مورد بررسی اونا دارای سه ملاک اصلی نبودن. بیشترین موردِ از دست دادن، در ضد آب و ضد عرق بودن این ضدآفتابا بود. به طور عجیبی ۹ مورد از ۱۰ ضدآفتاب ارزون که در لیست مورد بررسی قرار داشت، هر سه انتظار رو به طور کامل برآورده می کرد. پس ضدآفتاب گرون به معنی موثرتر بودن اونا نیس. اما بیشتر مردم به جای توجه به موثر بودن ضدآفتابا به دنبال این هستن که کرم مورد استفاده شون خیلی راحت جذب پوست شه و به پوست حالت چربی یا لیز بودن نده و یا روی پوست اثری به جای نذاره و پس از اون اگه فرد استفاده کننده در آفتاب کوهستان و یا ساحل دچار آفتاب سوختگی نشه، بدون توجه به اینکه اون ضد آفتاب دارای سه معیاره یا خیر، اونو موثر و موثر می خواند.

از ساحل دریا لذت ببرین، واسه شنا کردن یا کوه نوردی بیرون برید، اما اندازه مناسبی از ضدآفتابی که معیارهای گفته شده رو داره واسه مراقبت از پوستتون همراه داشته باشین و یادتون باشه که کرم ضدآفتاب به تنهایی واسه مراقبت از پوستتون کافی نیس.

SPF UV کرم ضدآفتاب ماوراءبنفش

.

منبع :

آیا کرم ضد آفتاب رنگی مضر است؟ | بیماری

: کرم ضد آفتاب رنگی مضره؟

:  

کرم ضد آفتاب رنگی مضره؟

دست کم پوشش ضد آفتابا واسه جلوگیری از پیری پوست و ایجاد لک و چروک ۲۵ یا ۳۰ه.

دکتر محمد گلشنی گفت: بعضی از افراد بهتر می دونن به دلیل وجود اسکار(جای زخم یا جوش) و لک در پوست صورت از کرمای ضدآفتاب رنگی استفاده کنن که مصرف این نوع کرما هیچ گونه آسیبی به پوست اونا وارد نمی کنه.

محمد گلشنی اضافه کرد افراد باید از کرمای ضد آفتابی استفاده کنن که پروانه تولید در داخل کشور رو داشته باشه یا کرمای خارجی، پروانه واردات رو گرفته باشه. گلشنی عیار محافظتی (SPF) واسه کرمای ضدآفتاب رو بین ۲۵ تا ۳۰ دونست و اضافه کرد: دست کم پوشش ضد آفتابا واسه جلوگیری از پیری پوست، ایجاد لک و چروک ۲۵ یا ۳۰ه و بالاتر از این عیار حفاظتی یعنی بین ۳۰ تا ۱۰۰ فرقی با عیارای ۲۵ تا ۳۰ نداره. ایشون اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین گفت: بعضی از تبلیغات مبنی بر اینکه ضد آفتابای دارای عیار حفاظتی بالاتر از ۳۰ در مراقبت از پوست موثره، تبلیغات کارخانه ایه و از نظر علمی و پزشکی فرقی بین این عیارها واسه جذب اشعه خورشید وجود نداره.

.

منبع :

آیا کرفس کالری منفی دارد؟ | میزان تاثیر کرفس برروی کاهش وزن و اندازه کالری آن در رژیم غذایی | رژیم غذایی

ممکنه شنیده باشین که کرفس، کالریای منفی داره که بدون معناست که خوردن کرفس، کالریای بیشتری نسبت به چیزی که بدن تون بعد از خوردن اون جذب می کنه، می سوزونه. در حالی که کرفس، یه ماده غذایی خیلی کم کالریه و یه انتخاب عالی واسه وقتیه که تلاش دارین به یه وزن سالم برسین یا اونو حفظ کنین اما حتما یه ماده غذایی با کالری منفی نیس.

کالریا در کرفس

با در نظر گرفتن پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، کرفس در هر ساقه با اندازه متوسط حدود ۶ کالری جفت و جور می کنه. همون مقدار کرفس شامل حدود ۱ گرم کربوهیدرات کله. از جمله ۰٫۶ گرم فیبر. با در نظر گرفتن تحقیقات دانشگاه ماساچوست، فیبر به طور کامل به وسیله بدن شما هضم یا جذب نمی شه. با این حال تعداد ناچیز کالریای جفت و جور شده به وسیله پروتئین، قند و چربی در کرفس، به وسیله بدن شما جذب شده و استفاده میشن.

کرفس کالری منفی داره؟ | اندازه تاثیر کرفس برروی کاهش وزن و اندازه کالری اون در رژیم غذایی

اثر گرمازایی غذا

با در نظر گرفتن نسخه سال ۲۰۰۷ از مجله فیزیولوژی کاربردی، تعداد کالریایی که بدن شما به وسیله خوردن و هضم غذا می سوزونه، اثر گرمازایی غذا نامیده می شه و حدود ۱۰ درصد از کل مصرف انرژی بدن شماس. پس اگه شما در حال مصرف و خوردن ۲۰۰۰ کالری تو یه روز هستین، بدن شما حدود ۲۰۰ کالری از اون مقدار کالری رو صرف خوردن و هضم غذا می کنه. پس اگه شما یه ساقه کرفس متوسط با ۶ کالری می خورید، بدن شما تقریبا ۱ کالری رو صرف خوردن و هضم اون ساقه می کنه.

.

منبع :

آیا کرفس کالری منفی دارد؟ | میزان تاثیر کرفس برروی کاهش وزن و اندازه کالری آن در رژیم غذایی | تغذیه سالم

ممکنه شنیده باشین که کرفس، کالریای منفی داره که بدون معناست که خوردن کرفس، کالریای بیشتری نسبت به چیزی که بدن تون بعد از خوردن اون جذب می کنه، می سوزونه. در حالی که کرفس، یه ماده غذایی خیلی کم کالریه و یه انتخاب عالی واسه وقتیه که تلاش دارین به یه وزن سالم برسین یا اونو حفظ کنین اما حتما یه ماده غذایی با کالری منفی نیس.

کالریا در کرفس

با در نظر گرفتن پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، کرفس در هر ساقه با اندازه متوسط حدود ۶ کالری جفت و جور می کنه. همون مقدار کرفس شامل حدود ۱ گرم کربوهیدرات کله. از جمله ۰٫۶ گرم فیبر. با در نظر گرفتن تحقیقات دانشگاه ماساچوست، فیبر به طور کامل به وسیله بدن شما هضم یا جذب نمی شه. با این حال تعداد ناچیز کالریای جفت و جور شده به وسیله پروتئین، قند و چربی در کرفس، به وسیله بدن شما جذب شده و استفاده میشن.

کرفس کالری منفی داره؟ | اندازه تاثیر کرفس برروی کاهش وزن و اندازه کالری اون در رژیم غذایی

اثر گرمازایی غذا

با در نظر گرفتن نسخه سال ۲۰۰۷ از مجله فیزیولوژی کاربردی، تعداد کالریایی که بدن شما به وسیله خوردن و هضم غذا می سوزونه، اثر گرمازایی غذا نامیده می شه و حدود ۱۰ درصد از کل مصرف انرژی بدن شماس. پس اگه شما در حال مصرف و خوردن ۲۰۰۰ کالری تو یه روز هستین، بدن شما حدود ۲۰۰ کالری از اون مقدار کالری رو صرف خوردن و هضم غذا می کنه. پس اگه شما یه ساقه کرفس متوسط با ۶ کالری می خورید، بدن شما تقریبا ۱ کالری رو صرف خوردن و هضم اون ساقه می کنه.

.

منبع :

آیا کرفس شما را لاغر می‌کند؟ | سبزیجات

 

 

خواص کرفس خام

کرفس یکی از سبزیای خوبه که به دلیل داشتن فیبر فراوون، اثر بسیار مطلوبی روی سلامت دستگاه گوارش داره. با اینکه ساقه این سبزی از نظر ویتامینا خیلی غنی نیس ولی برگ هاش منبع خوبی واسه ویتامینایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستن.

 

چند وقتی بود که به خاطر درس و مدرسه، دیگه باشگاه نمی رفتم. کارم شده بود خوردن و خوابیدن و درس خوندن واسه کنکور، به خاطر همین حسابی وزنم بالا رفته بود. چون خونه خودمون شلوغ بود، ۴-۳ ماه آخر رو به خونه مادربزرگم رفتم اما چشمتون روز بد نبیند؛ مادربزرگ واسه تقویت من شکلای جور واجور و اقسام جوشوندها، آب میوه ها و غذاهای به اصطلاح مقوی و البته بدمزه رو به خوردم می داد و می گفت: «باید جون بگیری که بتونی درس بخونی!» اما از همه اونا وحشتناک تر، آب کرفس بود…

 

من از آب کرفس متنفر بودم ولی مادربزرگ می گفت: «آب کرفس هم انرژی داره، هم واسه لاغر شدنت خوبه.» خلاصه اینکه تا روز کنکور، کلی آب کرفس خوردم اما اصلاً لاغر نشدم! با دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره همین موضوع حرف زدیم.

نظر شما درباره کرفس چیه؟

کرفس یکی از سبزیای خوبه که به دلیل داشتن فیبر فراوون، اثر بسیار مطلوبی روی سلامت دستگاه گوارش داره. با اینکه ساقه این سبزی از نظر ویتامینا خیلی غنی نیس ولی برگ هاش منبع خوبی واسه ویتامینایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستن و از این نظر شباهت زیادی به جعفری داره پس آدمایی که به مصرف این گیاه با برگ عادت دارن، می تونن مقادیری از ویتامینای لازم بدن خود رو با خوردن اون تأمین کنن.

این درسته که کرفس واسه آدمایی که رژیم کاهش وزن دارن، مناسبه؟

بله، کرفس و تموم سبزیا به دلیل اینکه فیبر دارن و این ماده واسه بدن قابل جذب نیس و به دلیل پر کردن بشقاب غذا، در کاهش وزن نقش دارن.

بعضی از مردم باور دارن کرفس کالری منفی داره، این نظر درسته؟

یعنی به چه صورت؟

یعنی مقدار کالری لازم واسه هضم کرفس از اندازه کالری ای که این ماده به بدن فرد میده بیشتره و روند کاهش وزن رو تسریع می کنه.

نه، ما در منابع علمی کتابای تغذیه چیزی به نام «کالری منفی» نداریم و این نوع باورها بیشتر در میان مردم عادی رواج داره و نمیشه به اونا استناد کرد. ضمن اینکه حتی اگه ما این مسأله رو در مورد کرفس قبول کنیم، بازم بر این پایه اثر چندانی بر کاهش وزن فرد نداره.

به چه دلیل؟

دلیل اون به طور کاملً ساده س!، ما در روز چقدر می تونیم کرفس بخوریم؟ اگه یه نفر در روز ۱۰۰ یا حتی ۲۰۰ گرم کرفس مصرف کنه و انرژی لازم بدن واسه هضم این مقدار کرفس ۴۰ کیلوکالری باشه و فرض کنیم کرفس هم فقط ۲۰ کیلوکالری انرژی تولید می کنه، در کل این مقدار کرفس روزانه ۲۰ کیلوکالری به کاهش وزن ما کمک می کنه. این اندازه در مقایسه با حدود ۱۵۰۰ کیلوکالری مصرفی روزانه بسیار ناچیزه.

کرفس و تموم سبزیا به دلیل اینکه فیبر دارن و این ماده واسه بدن قابل جذب نیس و به دلیل پر کردن بشقاب غذا، در کاهش وزن نقش دارن

 

پس تنها ویژگی اون واسه کاهش وزن، وجود فیبر و خاصیت پرکنندگیه؟

بله، البته دو نکته اساسی این وسط مهمه؛ اول اینکه کالری موجود در کرفس حتی از مواد غذایی ای مثل هویج هم پایین تره و به کار گیری اون در میان وعده ها می تونه به آدمایی که قصد کاهش وزن دارن، کمک بیشتری بکنه و نکته دوم اینکه نباید کرفس رو اگه بخوایم مقایسه کنیم در کنار سبزیای عادی دیگه گذاشت.

به چه دلیل؟

واقعا یکی از عوامل بسیار مهم و تعیین کننده در رژیمای غذایی، جایگاه رژیمی مواد غذاییه. مثلا اگه کرفس رو با ماده غذایی ای مثل کاهو مقایسه کنیم، می بینیم می تونیم کاهو رو در هر فصل از سال و به اندازه کافی در رژیم غذایی خود بگنجانیم، در حالی که این مسأله در مورد کرفس صدق نمی کنه و فقط در فصول خاصی از سال میشه ازش استفاده کرد.

کرفس رو میشه در میان وعده ها به جای میوه ها مصرف کرد؟

میشه این کار رو انجام داد اما ً کارشناسان تغذیه تلاش می کنن میان وعده های میوه رو از رژیم غذایی حذف نکنن و فرد واحدهای میوه روزانه خود رو به طور مرتب دریافت کنه. ترجیح بر اینه که از کرفس به جای سبزیا استفاده شه.

کرفس رو بهتره خام مصرف کنیم یا پخته؟

کلا، همیشه سفارش ما اینه که حتی امکان سبزیا خام مصرف شن. حالت تردی و طعم کرفس به نحویه که مصرف اون به صورت خام می تونه احساس لذت بخش جویدن رو در فرد بسازه اما به کار گیری اون به صورت پخته هم خالی از لطف نیس.

نوشیدن آب کرفس رو پیشنهاد می کنین؟

آب کرفس باعث می شه مقادیر خیلی از فیبر موجود در کرفس کامل به بدن نرسه اما نوشیدن اون از نوشیدن آبمیوهایی مثل آب پرتقال که حدود ۱۲۰ کیلوکالری به بدن میدن، بسیار مناسب تره البته واسه کسائی که باید از یه رژیم غذایی کم انرژی داشته باشن.

کرفس واسه افراد جور واجور، منع مصرف هم داره؟

معمولاً نه، فقط در بعضی آدما که با هضم فیبر کرفس مشکل دارن، کمی ایجاد مشکل می کنه.

فیبر موجود در بافت کرفس از نوع خشبی (چوبی) است و کمی با فیبر سبزیای دیگه فرق داره. به غیر از این مورد، مشکل خاص دیگری درباره مصرف کرفس گزارش نشده.

بهترین روش واسه نگهداری از کرفس هم اینه که قبل از مصرف اونو به صورت تیکه تیکه درنیاورید تا مواد مغذی اون از دست نره. شستشوی این سبزی مخصوصا در قسمتای نزدیک تر به ریشه، باید با دقت بیشتری انجام شه.  

 

منبع : tebyan.net

 

آیا کبد چرب درمان دارد؟ | طب ایرانی

کبد چرب درمان داره؟

دانستنیهای پزشکی, گیاهان دارویی

۲۰ دیدگاه
۲۶,۶۲۰ بازدید

 

کبد چرب درمان داره؟

۱-درمان در طب نوین : در طب نوین درمان اختصاصی واسه کبد چرب وجود نداره، ولی شما با کنترل بیماریای زمینه ای مثل کاهش وزن، چربیای خون، دیابت و یا قطع کردن داروهای مسبب (شک نداشته باشین با نظر دکتر معالج نه به طورخودسرانه) می تونین از پیشرفت این مریضی جلوگیری کنین.

۲- درمان وپیشگیری در طب سنتی : در طب سنتی با به کار گیری خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از اونا میشه ترکیباتی بدست آورد که بوسیله اونا بدون هیچ سختی ای و با موفقیت کامل کبد چرب درمان میشه، در زیر به یکی از نسخه های مجرب و آزموده شده که خیلی راحت کبد چرب رو درمان کرده اشاره میکنیم.

افشره پاکسازی کبد شلیور : (افشره هفت گیاه)

در جفت و جور این عصاره گیاهانی استفاده شده که همه در دفع مواد زائد از خون و کبد نقش زیادی دارن. هم اینکه با در نظر گرفتن اینکه این دارو از لطافت زیادی برخورداره توانایی جذب شدن و  نفوذ به اعماق مویرگهای بدن رو داره ، بر این پایه درمان بیماریهایی به توضیح زیر با به کار گیری این دارو خیلی راحت انجام پذیره: غلظت خون ، چربی خون ، ، خواب رفتن اعضای بدن و ضعف کبد. و هم اینکه چون این دارو توانایی سم زدایی و چربی زدایی بالایی داره درمان بسیار زیادی واسه شکلای جور واجور بیماریهای کبدیه و مخصوصا کبد چرب رو به سهولت درمان میکنه.

این عصاره پر از ویتامینه   C، B،A هستش و واسه درمان بیماریهای صفراوی مثل کبودی رنگ چهره و لبها ، احساس گرمای زیاد بدن ، صفرا مزاجی و یرقان بسیار موثره

هم اینکه مصرف این عصاره میتونه از بروز کبد چرب پیشگیری کنه

جهت مشاهده لیست داروخانهایی که در شهرهای جور واجور اجناس آکا ایران در اونا عرضه میشه کلیک کنین.

Email : support@parsiteb.com 

۰۲۱۸۸۸۴۸۲۱۱ – ۰۹۳۹۲۳۰۸۵۲۱ – –

.

منبع :

1 2 3 7